Управление гневом, Дэн Дубравин

Управление гневом, Дэн Дубравин

295.00 

Книжка «Управление гневом» Дубравина — це перелік технік, які допоможуть контролювати вибухонебезпечну емоцію гніву. Вона буде цікава людям, які часто відчувають гнів та роздратування. Ви отримаєте відповіді на багато запитань. Наприклад, дізнаєтеся чому люди сваряться. Від чого трапляються перепади настрою. У чому небезпека неконтролюємих емоцій. Як підвищити свій емоційний інтелект. Ви зможете правильно керувати емоціями та застосовувати прочитане в будь-якій сфері. Починаючи від спілкування з дітьми та до роботи в компаніях.

Категорія: Позначка:
000

Характеристики

Назва: Управление гневом
Автор: Ден Дубравін
Видавництво: IPIO
Мова: російська
Рік видання: 2018
Кількість сторінок: 208
Ілюстрації: так
Формат: 160х230
Обкладинка: м’яка
Папір: офсет
Наклад: 2000
ISBN: 978-617-7453-61-0

Вам потрібно прочитати цю книжку, якщо:

зазвичай приймаєте рішення на емоціях, а потім жалкуєте

при спалахах гніву завдаєте болю близьким вам людям.

«заводитесь» з півоберту і не можете себе контролювати

відчуваєте роздратування, спілкуючись з людьми на роботі

розумієте, що гнів негативно впливає на ваше здоров’я

втрачаєте багато енергії та псуєте настрій собі та іншим

Книжка «Управление гневом» допоможе вам зрозуміти природу емоцій та способи керування ними.

Чому люди сваряться? Від чого трапляються перепади настрою? Як підвищити свій емоційний інтелект? Чи може контроль над емоціями допомогти у досягненні цілей?

Гнів — сильна емоція і часто вона працює проти людини.

Подолати гнів завжди нелегко: нас просто цьому не вчили. Нас їм наділили, але інструкцію не дали.
Абсолютно всі пригнічені емоції потрібно проживати правильно. Накопичуючи їх, ві, насамперед, починаєте мислити негативно та робити неправильні вчинки. Накопичені емоції будуть викликати роздратування. А ще поганий настрій, стрес, проблеми в сім’ї, роботі, відносинах з друзями, а також хвороби.

Емоції — це механізм.

Аби керувати ним – потрібно розуміти як він працює. Гнів – не виключення. Керуючи ним, ви керуєте собою, своїм життям. Ця емоція як і образа, розчарування, страх, печаль більше не будуть впливати на ваші думки та дії.
За статистикою ми витрачаємо мінімум 10% свого часу на даремний негатив щодня. Навіщо? Безумовно, цю енергію можна скерувати на покращення. Наприклад, відносин з близькою людиною, на досягнення кращих результатів у бізнесі, на саморозвиток, відпочинок, а головне, духовну рівновагу.

Ми не убезпечені від негативних ситуацій чи неприємних людей.

Завжди буде щось, що здатне вивести вас з рівноваги та порушити звичний спосіб життя. Важливо навчитися адекватно реагувати на ситуацію та обирати екологічну форму вираження гніву. Но потрібно шкодити ні собі, ні партнеру.
Інколи ми відчуваємо гнів, заздрість, образу, але пригнічуємо ці емоції. В результаті, ми критикуємо співрозмовника та підвищуємо голос. Зриваємося в конфліктній ситуації та втрачаємо самоконтроль. Це ознаки заниженого рівня емоційного інтелекту. Це значить, що ви легко переходите від стадії роздратування до гніву і неправильно керуєте цими емоціями.

ВАШІ РЕЗУЛЬТАТИ ПІСЛЯ ПРОЧТАННЯЯ:

  • Дізнаєтеся, що робить вас схильними до спалахів гніву.
  • Виявите, де знаходиться ваша «точка кипіння» і що з цим робити.
  • Навчитеся використовувати ваш гнів для досягнення ваших цілей.
  • Зрозумієте за яких обставин гнів може бути корисним, а за яких ні.
  • Вивчите техніки управління гнівом.
  • Зможете знизити кількість ситуацій, які викликають у вас гнів та роздратування.

Автор книжки «Управление гневом» – Ден Дубравін

Дэн Дубравин фото
  • тренер з емоційного інтелекту.
  • Практикуючий психолог за методом Позитивна психотерапія (WIAPP, Germany), Гештальт терапія (МІГІП).
  • Засновник найбільшої в Україні «Школи Емоційного Інтелекту».
  • Директор Міжнародного Інституту Розвитку Емоційного Інтелекту.
  • Автор книжки «Психология эмоций: чувства под контролем».
  • Розробник мобільного додатку «Кишеньковий психолог».
  • Написав більше 100 науково-популярних статей в області психології емоцій.
  • Більше 15 років тренерської бізнес практики в національних компаніях України.
  • Спікер та тренер проектів інноваційної освіти Київського університету «КРОК», Української Академії Лідерства (УАЛ).

Вам також може бути цікава книжка:

Психология эмоций: чувства под контролем

«Психология эмоций: чувства под контролем» Дена Дубравіна — це практичний посібник по керуванню емоціями, почуттями та станами. Автор пропонує читачу зануритися в світ емоцій та навчитися керувати ними. Все більше людей відчувають невдоволення життям, страхи та гнів. Стають заручниками своїх же деструктивних установок. Прочитавши книжку, ви зможете зрозуміти та застосувати інструменти по управлінню емоціями. Дізнаєтеся про техніки емоційної самооборони.

Фахівці рекомендують

  • Я довольно сильно продвинулась и стала хорошо чувствовать людей))) очень благодарна Вам за помощь, потому что Вы были одним из первых с кого началось мое обучение и продвижение по жизни:))) Благодарю Вас за те знания, которые Вы даете:))) Ваше дело сильное, и за Вами будущее развитие этой страны, через вклад в жизни и развитие уровня осознанности других людей!  

    Таня Романивкандидат юридических наук. Доцент. Университет КРОК Киев, Украина
  • Польза от применения полученной информации неимоверна, ведь каждый день, каждую минуту, каждую секунду мы сталкиваемся с эмоциями. Они влияют на наше поведение, отношения с людьми и естественно на уровень жизни. Одни нас заряжают, другие могут уничтожить. Как же найти баланс, как извлечь пользу и получить в любой ситуации самый благоприятный результат? Ответ прост: тренировки. Как и мышцы – эмоции можно, а главное нужно тренировать! Нас вооружили способами управления эмоциями, применяя и развивая в себе которые, можно значительно улучшить свое восприятие жизни! Что ж, пора действовать! 

    Анна Корольковаведущий специалист отдела кредитования. АСБ Беларусь Банк.
  • Только что закончилось обучение по такой важной и нужной теме, как управление эмоциями. Хочу поблагодарить Дэна Дубравина за ОТЛИЧНОЕ ведение, за четкое и конкретное изложение информации! Дэн зарядил нас позитивом! Отдельное спасибо за 3 способа и 5 шагов по управлению эмоциями. Обязательно буду применять. Очень хочу скорее получить книгу и разобраться со своими внутренними обидами! Еще раз большое спасибо и удачи! 

    Марина Дорохина руководитель направления развития бизнеса и продаж Google Россия.
  • Денис Дубравин профессионал и очень эмоционально продвинутый человек. Его книга необходима каждому, кого интересуют ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ в жизни. Качество жизни определяется качеством эмоций, которые испытывает человек. Эта книга, безусловно, повысит качество вашей жизни.

    Ицхак Пинтосевич
    Ицхак Пинтосевичэксперт в Системном Развитии Личности и Бизнеса, автор бестселлера "Действуй! 10 Заповедей Успеха"

Блогерам та
активним читачам


Вас зацікавила книжка? Ви можете використати будь-яку інформацію з цієї сторінки. Якщо аудитрія вашого блогу більша за 5000 читачів, отримайте один з 10 безкоштовних екземплярів для огляду.

Напишіть нам чому ця книжка може бути цікавою для вашої аудиторії – [email protected] з темою листа “Книжка для огляду”.

Нас цікавить ваша чесна думка про книгу 🙂

Книжка «Управление гневом» Дубравина — це перелік технік, які допоможуть контролювати вибухонебезпечну емоцію гніву. Вона буде цікава людям, які часто відчувають гнів та роздратування. Ви отримаєте відповіді на багато запитань. Наприклад, дізнаєтеся чому люди сваряться. Від чого трапляються перепади настрою. У чому небезпека неконтролюємих емоцій. Як підвищити свій емоційний інтелект. Ви зможете правильно керувати емоціями та застосовувати прочитане в будь-якій сфері. Починаючи від спілкування з дітьми та до роботи в компаніях.

Відгуки(0)

Відгуків ще немає.

Написати відгук

Будьте першим для ревью “Управление гневом, Дэн Дубравин”

WordPress Video Lightbox