Навіщо вчитися котролю емоцій?

Наші емоції можуть змінювати наше сприйняття навколишнього світу. Під впливом емоцій одні факти перебільшуються, а інші, навпаки, применшуються. У результаті ми можемо ухвалювати рішення, які призводять до сумних наслідків.

Недарма існує приказка:

«Не ухвалюй рішень, коли ти злий. Не давай обіцянок, коли ти щасливий».

Це можна порівняти з тим, як у 3D-окулярах ми бачимо чітке зображення, а без окулярів — розмите.

Так само під впливом емоцій настає період, коли свідомість стає менш сприйнятливою: вона відсікає будь-яку інформацію, яка не відповідає емоції, що в цей момент домінує.

Здатність керувати своїми емоціями дає нам можливість адекватно оцінювати себе й навколишню дійсність, а отже — ухвалювати правильні рішення.

Сьогодні з’явилося безліч причин, через які нам необхідно взяти свої емоції під контроль і навчитися ними керувати.

Кожен із нас досконало володіє лише одним способом керування власними емоціями — їхнім придушенням, забуваючи про те, що будь-яка пригнічена емоція — це бомба уповільненої дії.

Гнів, ревнощі, вдячність, емпатія, ейфорія, розчарування, натхнення, смуток, надія…

З книгою Дена Дубравіна «Психологія емоцій» ви навчитеся придушувати або, навпаки, стимулювати потрібні вам емоції.

Це практичний посібник із керування емоціями, почуттями та станами. Автор пропонує читачеві зануритися у світ емоцій і навчитися ними керувати.

З цією книгою ти:

— опануєш базове розуміння принципів керування емоціями;

— освоїш техніки емоційної самооборони;

— дізнаєшся про інструменти керування різними почуттями, емоціями та станами;

— навчишся надавати першу емоційну допомогу в критичних ситуаціях.