Діло в тілі

«Діло в тілі» – книжка-практикум по збереженню молодості, стрункості, привабливості та бадьорості.

Авторка веде з читачем компанійську бесіду. Легкий стиль, гумор та приклади з життя – саме це допомагає розповісти легко про складне. Такий стиль дозволяє дати готові рішення та відчути читачу віру в себе.
Ксенія спирається на свій досвід і на думки експертів – дієтолога Н. Самойленко, гінеколога – Д.Багрій, пластичного хірурга – І. Чмелюка. А також на наукові та медичні джерела. Чітка структура книжки дозволяє швидко знайти відповіді. Відповіді на питання щодо фізичної активності, жіночого здоров’я та профілактики проблем з урахуванням вікових змін. Книжка «Дело в теле» містить детальне меню для схуднення, ефективні відеокомплекси (20!). Читайте, скануйте QR-коди і одразу займайтесь.

Переваги книжки:

• усі поради в книжці практичні. Вони базуються на останніх дослідженнях науки та медицини.
• Викладений матеріал розрахований на широку аудиторію. Інформація в книжці розділена за віком, типами фігур та жіночими проблемами.
• Книжка чітко структурована. Саме це дозволяє швидко знайти відповідь на питання, яке вас цікавить саме зараз.
• В розділі «Фітнес-практикум» є детальне меню для схуднення на 10 днів. А також відеокомплекси тренувань різного типу.

Розділ 1 — Мотивація.

Де її шукати, як правильно обрати та не втратити. Адже недостатньо загорітися «правильним харчуванням» та помірною фізичною активністю. Потрібно також підтримувати цей «вогонь» у собі та не звернути з обраного шляху.

Розділ 2 — про фізичні навантаження та вік.

«Кожному віку – своя вага, свої об’єми, форми та навантаження з харчуванням. Не існує ідеальних фігур. Є надумані соціумом шаблони. Немає втоми – є просто не та робота, не ті відносини, не те оточення, не та ціль», — стверджує авторка, і з цим не посперечаєшся.

Розділ 3 — ЗОЖ.

Про друзів зожника: секрети біоритмів, сон, вживання води. Про режим харчування та активний спосіб життя у буд-якому віці. А ще про вміння володіти власними почуттями,  про ментальне здоров’я та секрети гарної шкіри.

У 4 Розділі авторка детально говорить про жіноче здоров’я.

Особливу увагу приділяє: ПМС, критичним дням, циклам та фізичним навантаженням. У чому причини неприємного запаху тіла? Як відновити організм після пологів?  Деякі глави розділу написані спеціалістами, з якими авторка співпрацює багато років.

5 розділ — про схуднення та треноване тіло.

Здорове та красиве тіло – результат правильного харчування та систематичних навантажень. Тільки подібна комбінація спрацьовує да приносить результати. Це розділ про помірні навантаження, звички відпочивати та тренування на природі.

6 розділ присвячений типам фігури.

Читачки дізнаються що вони за «фрукт» та як, визначивши свій тип фігури, правильно підібрати фізичні навантаження та харчування. Знадобиться сантиметр та калькулятор)

7 розділ — реальний фітнес-практикум.

У ньому детальний опис фізичних навантажень та меню на 10 днів для різних вагових категорій.