150.00 ₴ – 299.00 ₴
«Діло в тілі» – книжка, що допоможе довгі роки зберігати молодість, стрункість, привабливість та бадьорість. Авторка – Ксенія Літвінова.
Вам 30,40, 50 років і ви прагнете відчувати драйв життя до глибокої старості? Тоді ця книжка для вас! Тренер та коуч з 20-річним стажем Ксенія Літвінова – автор унікальних фітнес-програм. За її технікою займаються не лише українські зірки, але й тисячі людей різного віку з різних країн: Франції, Англії, Німеччини, Швейцарії.
Характеристики
Название: Діло в тілі.
Автор: Ксенія Літвінова
Видавництво: IPIO
Мова: українська
Рік видання: 2022
Кількість сторінок: 280
Формат: 165х230
Обкладинка: тверда
Папір: офсет
ISBN: 978-617-7754-27-4
З книжки «Діло в тілі» ви дізнаєтеся::
як «запустити» метаболічні процеси організму;
які навантаження підходять саме вам;
як визначити свій тип фігури та ідеальну вагу;
«Діло в тілі» – книжка-практикум по збереженню молодості, стрункості, привабливості та бадьорості.
Авторка веде з читачем компанійську бесіду. Легкий стиль, гумор та приклади з життя – саме це допомагає розповісти легко про складне. Такий стиль дозволяє дати готові рішення та відчути читачу віру в себе.
Ксенія спирається на свій досвід і на думки експертів – дієтолога Н. Самойленко, гінеколога – Д.Багрій, пластичного хірурга – І. Чмелюка. А також на наукові та медичні джерела. Чітка структура книжки дозволяє швидко знайти відповіді. Відповіді на питання щодо фізичної активності, жіночого здоров’я та профілактики проблем з урахуванням вікових змін. Книжка «Дело в теле» містить детальне меню для схуднення, ефективні відеокомплекси (20!). Читайте, скануйте QR-коди і одразу займайтесь.
Переваги книжки:
- усі поради в книжці практичні. Вони базуються на останніх дослідженнях науки та медицини.
- Викладений матеріал розрахований на широку аудиторію. Інформація в книжці розділена за віком, типами фігур та жіночими проблемами.
- Книжка чітко структурована. Саме це дозволяє швидко знайти відповідь на питання, яке вас цікавить саме зараз.
- В розділі «Фітнес-практикум» є детальне меню для схуднення на 10 днів. А також відеокомплекси тренувань різного типу.
7 розділів книжки «Діло в тілі» — 7 ефективних керівництв до дії!
Розділ 1 — Мотивація.
Де її шукати, як правильно обрати та не втратити. Адже недостатньо загорітися «правильним харчуванням» та помірною фізичною активністю. Потрібно також підтримувати цей «вогонь» у собі та не звернути з обраного шляху.
Розділ 2 — про фізичні навантаження та вік.
«Кожному віку – своя вага, свої об’єми, форми та навантаження з харчуванням. Не існує ідеальних фігур. Є надумані соціумом шаблони. Немає втоми – є просто не та робота, не ті відносини, не те оточення, не та ціль», — стверджує авторка, і з цим не посперечаєшся.
Розділ 3 — ЗОЖ.
Про друзів зожника: секрети біоритмів, сон, вживання води. Про режим харчування та активний спосіб життя у буд-якому віці. А ще про вміння володіти власними почуттями, про ментальне здоров’я та секрети гарної шкіри.
У 4 Розділі авторка детально говорить про жіноче здоров’я.
Особливу увагу приділяє: ПМС, критичним дням, циклам та фізичним навантаженням. У чому причини неприємного запаху тіла? Як відновити організм після пологів? Деякі глави розділу написані спеціалістами, з якими авторка співпрацює багато років.
5 розділ — про схуднення та треноване тіло.
Здорове та красиве тіло – результат правильного харчування та систематичних навантажень. Тільки подібна комбінація спрацьовує да приносить результати. Це розділ про помірні навантаження, звички відпочивати та тренування на природі.
6 розділ присвячений типам фігури.
Читачки дізнаються що вони за «фрукт» та як, визначивши свій тип фігури, правильно підібрати фізичні навантаження та харчування. Знадобиться сантиметр та калькулятор)
7 розділ — реальний фітнес-практикум.
У ньому детальний опис фізичних навантажень та меню на 10 днів для різних вагових категорій.
Про авторку книжки «Діло в тілі»

Ксенія Літвінова— фітнес-тренер, викладач и розробник унікальних комплексів вправ.
Старший викладач педагогічного університету ім. Б. Грінченко, участник и представник міжнародних конференцій.
За програмою «зіркового тренера» займалися Маша Єфросініна, Тіна Кароль, Олександр Педан, Ольга Горбачова, Валентина Хомайко, Надія Матвєєва.
Керівник фітнес-студії «Фактура».
Автор програм «Ефект тригера: поліпшуємо якість життя, покращуючи особисту ефективність», «ЗОЖ за правилами та без: здОрово чи здорОво», командний фітнес-тур «BootCamp» та інші.
Блогерам та
активним читачам
Вас зацікавила книжка? Ви можете використати будь-яку інформацію з цієї сторінки. Якщо аудитрія вашого блогу більша за 5000 читачів, отримайте один з 10 безкоштовних екземплярів для огляду.
Напишіть нам чому ця книжка може бути цікавою для вашої аудиторії – [email protected] з темою листа “Книжка для огляду”.
Нас цікавить ваша чесна думка про книгу 🙂

Даруємо книгу «Создавай!
Как создавать полезные привычки» за підписку!
Раз в тиждень ми будемо надсилати корисний лист
про нові книги і статті в блозі
«Діло в тілі» – книжка, що допоможе довгі роки зберігати молодість, стрункість, привабливість та бадьорість. Авторка – Ксенія Літвінова.
Вам 30,40, 50 років і ви прагнете відчувати драйв життя до глибокої старості? Тоді ця книжка для вас! Тренер та коуч з 20-річним стажем Ксенія Літвінова – автор унікальних фітнес-програм. За її технікою займаються не лише українські зірки, але й тисячі людей різного віку з різних країн: Франції, Англії, Німеччини, Швейцарії.
Додаткова інформація
Тип видання | Електронна книга, Паперова книга |
---|
Написати відгук
Будьте першим для ревью “Діло в тілі” Cancel reply


Відвертий чоловік
Книжки українською, Новинки, Особиста ефективність

Шлях від безпритульника до мільйонера
Новинки, Особиста ефективність

Арнольд Шварценеггер
Видатні особистості, Для батьків та дітей, Книжки українською, Новинки

Відгуки(0)
Відгуків ще немає.