Дело в теле

Раздел 1 — Мотивация.

Где ее искать, как правильно выбрать, как не потерять. Ведь мало загореться «правильным питанием» и умеренными физическими нагрузками. Необходимо также поддерживать это «пламя» в себе и не свернуть с намеченного пути.

Раздел 2 — о физических нагрузках и возрасте.

«Каждому возрасту — свой вес, свои объемы, формы и нагрузки с питанием. Нет идеальных фигур — есть придуманные социумом шаблоны. Нет усталости — есть просто не та работа, не те отношения, не то окружение, не та цель», — утверждает автор книги, и с этим не поспоришь.

Раздел 3 — ЗОЖ.  

О друзьях зожника, секретах биоритмов, о сне, приеме воды, режиме питания, активном способе жизни в любом возрасте. Умении владеть собственными чувствами, ментальном здоровье, а также секретах красивой кожи.

В 4 Разделе автор подробно говорит о женском здоровье.

Особое внимание уделяется таким темам: критические дни, ПМС, физические нагрузки и цикл. Причины возникновения неприятного запаха тела, восстановление организма после родов, пластическая хирургия и др.  Некоторые главы этого раздела написаны ведущими специалистами, с которыми автор сотрудничает многие годы.

5 раздел — о похудении и тренированном теле.

Здоровое и красивое тело — результат правильного питания и систематических физических нагрузок. Только эта комбинация «срабатывает» и дает супер результаты. Автор уверенна в этом и приводит множество логичных аргументов. Это раздел об умеренных физических нагрузках, привычке отдыхать и тренироваться на природе. А еще в нем подробно рассказывается об уровнях похудения, пульсовой нагрузке и пр.

6 раздел посвящен типам фигуры. 

Читательницы узнают, что они за «фрукт» и как, определив свой тип фигуры, правильно подобрать физические нагрузки и питание. Для этого понадобится сантиметр и калькулятор.

7 раздел — реальный фитнес-практикум.

Он содержит подробное описание физических нагрузок и меню на 10 дней с учетом весовой категории читательниц.