Дело в теле

Дело в теле

350.00 

«Дело в теле» – книга, которая поможет на долгие годы сохранить молодость, стройность, привлекательность и бодрость. Автор – Ксения Литвинова.

Вам 30, 40, 50 лет, и вы хотите ощущать драйв жизни до глубокой старости? Тогда эта книга для вас! Тренер и коуч с 20-летним стажем Ксения Литвинова — автор уникальных фитнес-программ. По ее программам занимаются не только украинские звезды, но и тысячи людей разного возраста из разных стран: Франции, Англии, России, Германии, Швейцарии.

000

Характеристики

Название: Дело в теле.
Автор: Ксения Литвинова
Издательство: IPIO
Язык: русский
Год издания: 2021
Количество страниц: 280
Формат: 165х230
Обложка: твердая
Бумага: офсет
ISBN: 978-617-7754-14-4

Дело в теле
Дело в теле
Дело в теле
Дело в теле

Из книги «Дело в теле» вы узнаете:

как «завести» метаболические процессы в организме;

какие нагрузки подойдут именно вам;

как определить свой тип фигуры, идеальный вес;

«Дело в теле» – книга-практикум по сохранению молодости, стройности, привлекательности и бодрости.

Автор ведет с читателем доверительную беседу. Легкий стиль изложения, юмор и примеры из жизни. Все это помогает рассказать просто о сложном, дать готовые решения, вселяют веру в себя.

Ксения опирается на свой опыт и на мнение экспертов — диетолога Н. Самойленко, гинеколога Д. Багрий, пластического хирурга И. Чмелюка. Также на научные и медицинские источники. Четкая структура книги позволяет быстро найти ответы. Ответы на вопросы о питании, физической активности, женском здоровье и профилактике проблем с учетом возрастных изменений.

Подробное меню для похудения на 10 дней, эффективные видеокомплексы (20!) и полная интерактивность: читайте, сканируйте QR-код и сразу занимайтесь!

Преимущества данной книги:

  • все советы в этой книге практичны и основаны на последних исследованиях науки и медицины.
  • Материал охватывает широкую аудиторию. Информация в книге разделена по возрасту, типу фигур, женским проблемам.
  • Четкая структура — книга позволяет быстро найти ответы на вопросы.
  • Подробное меню для похудения на 10 дней.
  • Эффективные видеокомплексы, полная интерактивность.

7 разделов — 7 эффективных руководств к действию!

Раздел 1 — Мотивация.

Где ее искать, как правильно выбрать, как не потерять. Ведь мало загореться «правильным питанием» и умеренными физическими нагрузками. Необходимо также поддерживать это «пламя» в себе и не свернуть с намеченного пути.

Раздел 2 — о физических нагрузках и возрасте.

«Каждому возрасту — свой вес, свои объемы, формы и нагрузки с питанием. Нет идеальных фигур — есть придуманные социумом шаблоны. Нет усталости — есть просто не та работа, не те отношения, не то окружение, не та цель», — утверждает автор книги, и с этим не поспоришь.

Раздел 3 — ЗОЖ.  

О друзьях зожника, секретах биоритмов, о сне, приеме воды, режиме питания, активном способе жизни в любом возрасте. Умении владеть собственными чувствами, ментальном здоровье, а также секретах красивой кожи.

В 4 Разделе автор подробно говорит о женском здоровье.

Особое внимание уделяется таким темам: критические дни, ПМС, физические нагрузки и цикл. Причины возникновения неприятного запаха тела, восстановление организма после родов, пластическая хирургия и др.  Некоторые главы этого раздела написаны ведущими специалистами, с которыми автор сотрудничает многие годы.

5 раздел — о похудении и тренированном теле.

Здоровое и красивое тело — результат правильного питания и систематических физических нагрузок. Только эта комбинация «срабатывает» и дает супер результаты. Автор уверенна в этом и приводит множество логичных аргументов. Это раздел об умеренных физических нагрузках, привычке отдыхать и тренироваться на природе. А еще в нем подробно рассказывается об уровнях похудения, пульсовой нагрузке и пр.

6 раздел посвящен типам фигуры. 

Читательницы узнают, что они за «фрукт» и как, определив свой тип фигуры, правильно подобрать физические нагрузки и питание. Для этого понадобится сантиметр и калькулятор.

7 раздел — реальный фитнес-практикум.

Он содержит подробное описание физических нагрузок и меню на 10 дней с учетом весовой категории читательниц.

Об авторе книги «Дело в теле»

Ксения Литвинова

Ксения Литвинова —  фитнес-тренер, преподаватель и создатель уникальных комплексов упражнений.
Старший преподаватель педагогического университета им. Б. Гринченко, участник и презентер международных конференций.
Двадцатилетний стаж проведения обучения. По программе «звездного тренера» занимались Маша Ефросинина, Тина Кароль, Александр Педан, Ольга Горбачева, Валентина Хомайко, Надежда Матвеева и многие другие.
Руководитель фитнес-студии «Фактура».
Автор  и создатель программ «Эффект триггера: улучшаем качество жизни, улучшая личную эффективность», «ЗОЖ по правилам и без: здОрово или здорОво», командный фитнес-тур «BootCamp» и др.

Блогерам и
активным читателям


Заинтересовала книга? Вы можете использовать любую информацию с этой страницы. Если аудитория вашего блога больше, чем 5000 читателей, получите один из 10 бесплатных экземпляров книги для обзора.

Напишите нам почему эта книга может быть интересна для вашей аудитории – [email protected] с темой письма “Книга для обзора”.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге 🙂

«Дело в теле» – книга, которая поможет на долгие годы сохранить молодость, стройность, привлекательность и бодрость. Автор – Ксения Литвинова.

Вам 30, 40, 50 лет, и вы хотите ощущать драйв жизни до глубокой старости? Тогда эта книга для вас! Тренер и коуч с 20-летним стажем Ксения Литвинова — автор уникальных фитнес-программ. По ее программам занимаются не только украинские звезды, но и тысячи людей разного возраста из разных стран: Франции, Англии, России, Германии, Швейцарии.

Отзывы(0)

Отзывы к этом товару отсутствуют.

Напишите отзыв

Be the first to review “Дело в теле”

WordPress Video Lightbox