Управление гневом

Управление гневом

270.00 грн.

Управление гневом – книга, в которой собрана коллекция техник и подходов, которые повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Она будет интересна людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. Вы сможете применять прочитанное в любой сфере, начиная от общения с детьми, заканчивая работой в организациях.

000

Альтернативные товары

Характеристики книги

Название: Управление гневом
Автор(ы): Дэн Дубравин
Издательство: IPIO
Язык: русский
Год издания: 2018
Количество страниц: 208
Иллюстрации: есть
Формат: 160х230
Переплет: мягкий
Бумага: мюнкен
Тираж: 2000
ISBN: 978-617-7453-61-0

Почему люди ссорятся? Отчего случаются перепады настроения? В чем опасность неуправляемых эмоций? Как повысить свой эмоциональный интеллект? Сможет ли правильное управление эмоциями помочь в достижении целей? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге «Управление гневом» Дэна Дубравина. Вам также станет легче понимать природу эмоций, вы научитесь ими управлять, а значит улучшите свою жизнь во всех сферах.

Гнев — это сильная эмоция и часто она работает против человека.

Справится с гневом всегда не просто: нас этому не учили. Нас наделили гневом — но не дали к нему инструкцию. Если вы не раз слышали в свою сторону «Не кричи! Не плачь! Не лезь!» … — вам необходимо прочитать книгу «Управление гневом».
Абсолютно все подавленные эмоции нужно пережить правильно. Накапливая их — вы начинаете неправильно и негативно мыслить и  совершать неправильные поступки. Накопившиеся эмоции обязательно будут вызывать раздражение, плохое настроение, стресс, проблемы в семье, в работе, в отношениях с друзьями, а также болезни.

Эмоции в нашем теле — это механизм.

Понимая как они работают, мы научимся ими управлять. И гнев — одна из сильных и разрушительных эмоциях в нашей жизни — не исключение. Управляя им — вы управляете собой, своей жизнью. Эта эмоция, как и другие разрушительные эмоции (обида, разочарование, страх, печаль) не будут больше влиять на ваши мысли и действия.
По статистике в день мы тратим минимум 10% своего времени на бесполезный негатив. Зачем? Эту энергию от ваших эмоций можно направить на улучшение отношений с близким человеком, на достижение высоких результатов в бизнесе, на саморазвитие, отдых, а главное душевное равновесие.

Мы не застрахованы от негативных ситуаций или неприятных людей.

Всегда будет что-то, что может вас выбить из колеи и нарушить привычный образ жизни. Важно научиться адекватно реагировать на ситуацию и выбирать “экологичную” форму для выражения гнева. Не нужно вредить ни себе, ни партнеру. Уменьшайте количество ситуаций, которые вызывают гнев.
Иногда мы испытываем гнев, зависть, обиду, но подавляем эти эмоции. Мы  критикуем собеседника и повышаем голос. Срываемся в конфликтной ситуации и теряем самообладание. Это признаки пониженного уровня эмоционального интеллекта. Значит вы легко переходите от стадии раздраженности до гнева и неправильно справляетесь с этими эмоциями.

ВАМ НУЖНО ПРОЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ, ЕСЛИ ВЫ:

Часто принимаете решения на эмоциях, о чем потом жалеете

Во вспышках гнева наносите боль близким людям.

Заводитесь с пол оборота

Чувствуете раздражение, общаясь с людьми на работе

Понимаете, что гнев негативно влияет на ваше здоровье

Вы тот, кто из-за гнева, теряет много энергии и портит настроение

ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ

Узнаете, что делает вас склонным к вспышкам гнева.

Обнаружите, где находится ваша «Точка кипения» и что с этим делать.

Научитесь использовать свой гнев для достижения своих целей.

Поймете, при каких условиях гнев может быть полезным, а при каких нет.

Узнаете и изучите техники управления гневом.

Сможете снизить количество ситуаций, которые вызывают у вас раздражение и гнев.

АВТОР КНИГИ - ДЭН ДУБРАВИН

Дэн Дубравин фото

  • тренер по эмоциональному интеллекту.
  • Практический психолог в методе Позитивная психотерапия (WIAPP, Germany), Гештальт терапия (МИГИП).
  • Основатель крупнейшей в Украине «Школы Эмоционального Интеллекта».
  • Директор Международного Института Развития Эмоционального Интеллекта
  • Автор книги «Психология эмоций: чувства под контролем».
  • Разработчик мобильного приложения «Карманный Психолог».
  • Более 100 научно-популярных статей в области психологии эмоций.
  • Более 15 лет тренерской бизнес практики в крупных национальных компаниях Украины.
  • Спикер и тренер проектов инновационного образования Киевского Университета «КРОК», Украинской Академии Лидерства (УАЛ).

Книга «Психология эмоций: чувства под контролем » также может быть вам интересна.

Психология эмоций: чувства под контролем

 

Практическое руководство по управлению эмоциями, чувствами и состояниями. В книге синтезирован огромный пласт психологической теории и практики, выделен самый главный смысловой концентрат. Вы получите все ответы в одном источнике.
Дэн Дубравин предлагает погрузиться вместе с ним в мир эмоций и научиться управлять ними. Не из учебников, а из личного опыта. Автор щедро делится своими историями, примерами и открытиями, которые помогли ему обуздать неуправляемый каскад чувств, который почти разрушил его жизнь.

Дарим книгу за подписку!

Раз в неделю мы будем присылать полезное письмо о новых книгах и статьях в блоге.

Управление гневом – книга, в которой собрана коллекция техник и подходов, которые повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Она будет интересна людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. Вы сможете применять прочитанное в любой сфере, начиная от общения с детьми, заканчивая работой в организациях.

Отзывы(0)

Отзывы к этом товару отсутствуют.

Напишите отзыв

Be the first to review “Управление гневом”

WordPress Video Lightbox